27 lutego 2015 r. wszyscy pasjonaci zdrowego odżywiania mieli okazję spotkać się w Dzielnicowym Ośrodku Kultury w Tomaszowie Maz. z panią mgr Małgorzatą Wdówką specjalistką ds. żywienia, dietetykiem, kosmetologiem reprezentującą Poradnię Dobry Dietetyk w naszym mieście. Słuchacze zapoznali się z zasadami prawidłowego żywienia i jego wpływu na funkcjonowanie organizmu. Przybyli do DOK-u goście otrzymali wiele cennych wskazówek dotyczących zasad zdrowego odżywiania, m.in. : należy jeść pięć pełnowartościowych posiłków dziennie, pić dużo wody i zastępować słodkie przekąski np. owocami.
Zebranym zaprezentowana została piramida żywienia, która stanowi podstawę planowania codziennego jadłospisu tak, aby dieta była zbilansowana i bogata we wszystkie składniki odżywcze niezbędne do utrzymania dobrej kondycji . Wygłoszony przez specjalistę wykład pt. „Zdrowe odżywianie, czyli jak jeść z głową” zachęcał do świadomej rezygnacji ze szkodliwych dla zdrowia produktów spożywczych. Pani dietetyk przestrzegała przed stosowaniem wszelkich bardziej lub mniej znanych, ale szeroko popularyzowanych w internecie oraz kolorowej prasie diet, wskazując skutki uboczne, które mogą wystąpić, a o których wyżej wymienione źródła nie wspominają. Pani dietetyk z ogromnym zaangażowanie obalała mity i zarażała pasją racjonalnego żywienia wszystkich obecnych. Przypomniała, że zdrowy styl życia – to poza zrównoważoną dietą – jeszcze uprawianie sportu, jakieś hobby, właściwy odpoczynek i optymalizacja stresu. Pani Małgorzata Wdówka przedstawiła ponadto kilku autorów oraz pozycji literatury, które pomogą zagłębić się w temat zdrowego odżywiania. Uczestnicy spotkania otrzymali zestaw materiałów, które ułatwią im wprowadzenie prawidłowych zasad żywienia do swojego jadłospisu, co wpłynie pozytywnie na ich zdrowie i samopoczucie. Miłym elementem spotkania była obecność jednego z pacjentów pani dietetyk, który własną historią udowodnił, że chcieć, to znaczy móc zmienić swoje dawne nawyki żywieniowe. Ogromne zainteresowanie młodzieży jak i osób w wieku senioralnym poradami specjalisty ds. żywienia świadczy o potrzebie organizowania prelekcji na ten temat. Anna Zwardoń, dyrektor DOK podziękowała pani magister za cenne porady żywieniowe bukietem kwiatów. Został również odczytany wiersz pt. ” Pasjonaci zdrowego odżywiania” napisany podczas spotkań Klubu Przyjaciół Literatury w DOK-u specjalnie dla Pani Małgorzaty Wdówki. W ramach kolejnego spotkania z cyklu „Czy wiesz, co jesz?” przewidziane są konsultacje indywidualne, na które już dziś serdecznie zapraszamy.
